gdzie mozna

To ma być redukcja? ja nie wiem, gdzie Ci dietetycy się uczą, ale to mi wygląda na dietę dla emerytki, a nie faceta, który chce zredukować fat. Po pierwsze : - owoc na podwieczorek. owoc to nie posiłek, nie ma białka! - odradza siłownię. to chyba największy kretynizm? - dopuszcza kfc albo pizze. no sorry, albo redukcja, albo junk foody. - nie [...]

[...] przejscia i nikt ich po sadach nie ciaga bo nie ma podstaw. -Znam niebezpieczenstwa treningu z ciezarami bardzo dobrze. Wiem tez ze przyczyny urazow sa prawie zawsze "gdzie indziej" niz w wielkosci obciazenia, przeciez wiekszosc kontuzjowanych miala juz wrodzone /nabyte wczesniej wady albo cwiczyla niepoprawnie. Robia zazwyczaj [...]

[...] i rozpadu przeplatają się ze sobą i zachodzą jednocześnie. z tym, że jedne w danej chwii przeważają, w innej inne. przykładowo nawet na ujemnym bilansie kalorycznym bądą gdzieś tam zachodziły reakcje lipogenezy i anabolizmu, ale nie przeważą katabolizmu i lipolizy. jeśli było by tak, że "na wszystko jest określony czas" to na [...]

[...] po spozyciu duzej ilosci wegli? ja najchetniej byl sie zdrzemną co do ww prostych czy zlozonych inaczej to wszystko wyglada podczas ckd,anabolic diet,czy tymbardziej UD gdzie tych wegli idzie sporo na ladpowaniach - ale w ciagu tygodnia prawei nic! a inaczej bedzie wygladac podczas zwyklej diety masowej czy to redukcyjnej przy diecie [...]

[...] co podyktowane jest niewielkimi zasobami fosfokreatyny w mięśniach. Po upływie ok. 10s intensywnego wysiłku, w organizmie zostaje uruchomiony mleczanowy system energetyczny, gdzie głównym źródłem energii do syntezy ATP jest glikogen miesniowy (zapas cukru) . W wyniku rozpadu tego związku powstaje glukoza, która w toku dalszych przemian [...]

tu gdzie indziej tkwi zrodlo czy problem celem szesciu malych posilkow tudziez sniadanie z weglami tudiez spozycie wogole sniadania ->suma sumarum czeste ale male posilki ale posilki zbilansowane itd. chodzilo o to aby ludzi nauczyc racjonalnie i zdrowo sie odzywaic sa badania wrzucane czasami porownujace osoby ktore spozywaja sniadanie lub [...]

[...] po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli pełnowartościowy posiłek) jadłem tak bo przeczytałem kiedys na tym forum, juz nie pamietam dokladnie gdzie ze tak jest najodpowiedniej jezeli chodzi o liczbe i czas po treningu. Czytając ten temat wychodzi na to ze nie do końca była to dobra droga, przynajmniej tak to [...]

[...] szczupli a zarazem umiesnieni prosty przyklad - jesli weglowodany b ylyby tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc pod postaci weglowodoanow reszte organizm sam [...]

malo warzyw/malo blonnika <- co miałeś na myśli? Czy cardio 30 min o średniej intensywności, można uznać jako trening, po którym również występuje okno anaboliczne, gdzie należy uzupełnić glikogen, czyli posiłek potreningowy?

[...] chwile po treningu -> tzw. okno anaboliczne wiec nie dosc ze spozywasz cos co szybko trafia do krwi (bcaa,eaa,wpc,wpi,wph) to na dodatek trafia do szybciej do miesni gdzie wiecej i szybciej ta krew doplywa (+ dorzucajac zatrzymanie katabolizmu i nasilenie anabolizmu samego w sobie) i nie nalezy zapominac o caliekm innej zasadzie [...]

[...] walic ~4g bialka na masie? fakt - szkodliwe byc moze nie bedzie - ale czy tyle az jest potzrebne? na jakiej podstawie? napisza ze na podstawie swoich obserwacji - ale moze gdzie indziej blad tkwi a nie w ilosci samego bialka? moze pora? moze jakosc? moze rozklad BTW? moze ilosc kcal? poprzez nieodpowiedni trening czy regeneracje? [...]

[...] diety są bakterie fermentacji mlekowej; badaniami nad tymi bakteriami zajmował się w swoim czasie I.E. Miecznikow. Doszedł on do wniosku, że jelito grube, tzn. miejsce, gdzie gromadzone są odpadki pokarmowe, ma duży wpływ na okres życia człowieka. Rozmnażające się tam bakterie gnilne wydzielają toksyny, te zaś zatruwają przede wszystkim [...]

[...] według obrazów Canaletta, a Stare Miasto odtworzył jako nowe. Kraj, który ma dwa razy więcej studentów niż Francja,a inżynier zarabia tu mniej niż przeciętny robotnik. Kraj,gdzie człowiek wydaje dwa razy więcej niż zarabia, gdzie Przeciętna pensja nie przekracza ceny trzech par dobrych butów. Gdzie jednocześnie nie ma biedy, a obcy kapitał pcha [...]

[...] -więcej grup, jak i więcej zaangażowanych wogole włókien mięśniowych. nie mam co do tego wątpliwości. kiedyż Wodyn przedstawiał pewne obliczenia da klatki piersiowej gdzie przy pobieżnym patrzeniu wychodzć by mogło, ze najlepiej działającym i angażującym najsilniej m, piersiowe są rozpiętki- a praktyka mówi co innego, podobna sytuacja [...]

rion10 dobry art ale temat 'propozycja planów' to dopiero wymiata -- a jeśli można... fbw15-10-5 z mikrocyklami 2-tygodniowymi to po prostu hst , czy może być takie fbw gdzie co 2 tygodnie zmieniamy ilość powtórzeń 15-10-5 ale które hst nie jest ?

[...] idzie go pobudzac dobrze do wzrostu (ciezar na trica = ciezar na bica) więc nie jestem pewien sensu schodzenia na małe ciezary i robienia zygzaków kiedy przy tricepsach nie zaleca sie trzymania ciezaru w najciezszej z faz gdzie jest największe napiecie właśnie ze względu na to że mozna sobie łokiec ze stawem uszkodzic lub przyczepy poniszczyc.

[...] w przewodzie pokarmowym. Dobrze działająca wątroba oczyszcza krew z 99 %bakterii i toksyn. 2.Druga funkcja to wytwarzanie i wydzielanie żółci do przewodu pokarmowego, gdzie łączy się z błonnikiem ( jak go masz w diecie) i jest wydalana. Jak nie ma błonnika toksyny z żółci wchłaniają się z powrotem z przewodu pokarmowego powodując dodatkowe [...]

[...] w porządku tak długo, jak głowy przykręcona jest prosto. Tajemnicy Schwarzeneggera, pozwala wszyscy wiedzą, jest tak samo psychiczne, fizyczne: "dwa razem-połączenie-to gdzie się znajduje, czy robisz wyciskaniu, ofertę firmy lub po prostu ****a". Ironia wykracza ostatnich dzwony bar. W erze pop psychologii, Werner Erhard, dr Wayne [...]

[...] Rżewski wyszedłszy na ganek, wskoczył na siodło i pocwałował majdanem, aż się kurz za nim podnosił. Przecwałowawszy dwie wiorsty zatrzymał się: - Job twoju mać, a koń gdzie?! Zwymyślawszy się od ostatnich pogalopował z powrotem. * * * * * - Poruczniku, czy lubi pan romanse? - zapytała Natasza Rostowa Rżewskiego w czasie spaceru. - O [...]

[...] zdarzenia wzajemnie zależne czy niezależne. Przyjmijmy: Ai - zabicie i-tej muchy Bj - odlecenie j-tej muchy Cj - pozostanie j-tej muchy przy czym P(Cj)= 1 - P(Bj), gdzie P-prawdopodobieństwo zajścia zdarzenia Xj P(Cj/Ai) = P(CjAi) / P(Cj) , zakładając że P(Bj)>0 Z doświadczenia wiemy, że mucha zabita mucha nie odleci czyli P(Ci/Ai) = [...]